BlogStar -> Mariola Bojarska-Ferenc 50+ -> Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka

Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka

Ten weekend spędziłam w Oławie na Dolnym Śląsku, gdzie prowadziłam Forum Kobiet zorganizowane przez Stowarzyszenie Zawsze Kobieta, którego prezesem jest Ela Wojdyła.

Temat: Siła kobiecości i jak żyć z rakiem.

Wydawało mi się,  że jestem kobietą z żelaza, jednak rozmowy z lekarzami różnych specjalności oraz kobietami były tak wzruszające, że sama pękłam. Ciągle powtarzam Wam, że zdrowie jest najważniejsze i że każdego dnia trzeba o nie walczyć, zrobić coś dla siebie, by lepiej żyć. Podczas spotkania wspierałam całym sercem kobietę, która od dawna ucieka przed rakiem – Elę Wojdyłę. Rok temu gościław moim programie opowiadając, że się udało, a za chwilę rak zaatakował jej kości. Nie znam na świecie drugiego tak pozytywnego człowieka jak ona.

 Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Każdego dnia zamiast myśleć o sobie, ona myśli o innych. Zawsze uśmiechnięta,  energiczna jakby walczyła z migreną, a nie ciężką chorobą. Teraz pomaga innym powalczyć myśleć pozytywnie jak ona. W czasie choroby stworzyła nawet klub fitness, aby kobiety miały w Oławie swoje miejsce do dbania o zdrowie.

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Z jej inicjatywy szłyśmy w Marszu Różowej Wstążki, by przypomnieć wszystkim o tym, że rak wcześnie wykryty, może równać się zdrowie. Gdziekolwiek mieszkacie, cokolwiek robicie, pamiętajcie Kochane o corocznych badaniach. Niech staną się Waszym zwyczajem prezentem, który dajecie sobie.

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka - BlogStar.pl

Badajcie się dziewczyny, bo rak nie zna dnia ani godziny!

Jeśli ktoś z Was chce wesprzeć ELĘ WOJDYŁĘ

Pomoc dla Eli Wojdyły w walce z rakiem.

Konto :Bank Spółdzielczy w Oławie

57 9585 0007 2004 0000 1145 0001

 

 Co warto jeść w ramach prewencji nowotworów?

  • Mięso powinno stanowić tylko dodatek, a nie główne składniki posiłku. Częste jedzenie mięsa czerwonego i konserwowego sprzyja nowotworom jelita grubego oraz prostaty! Dlatego osoby spożywające mięso, powinny jadać je w ilościach umiarkowanych: nie więcej niż 1-2 porcje w ciągu dnia, wybierając mięso chude, jednak częściej zamieniając je na ryby oraz jajka. Korzystne jest większe spożycie nasion roślin strączkowych (fasola, soja, soczewica). 1 porcja = 70g gotowanej wołowiny, udko kurczaka(90g), filet ryby (85g), 2 plasterki wędliny drobiowej, 1 jajko, 2/3 szklanki białej fasoli, soi.
  • Szczególnie wartościowym produktem w profilaktyce nowotworów jest zielona herbata. Jest ona nie tylko doskonałym przeciwutleniaczem (zwalcza wolne rodniki, niszczące błony śluzowe), ale dzięki obecności w niej związków katechinowych (należących do polifenoli) ogranicza rozwój nowych naczyń krwionośnych, co jest potrzebne dla nowotworu do wzrostu i przerzutów. Aby z zielonej herbaty uwolniły się katechiny, najlepiej parzyć ją 10min.
  • Warzywa i owoce bogate w karotenoidy – marchew, dynia, cukinia, morele, buraki, pomidory oraz pozostałe o zabarwieniu czerwonym, pomarańczowym czy żółtopomarańczowym – wykazują właściwości silnie przeciwutleniające (antyoksydacyjne). Ponadto są źródłem witaminy A i likopenu, skutecznych w ograniczeniu wzrostu komórek niektórych rodzajów raka. Likopen zawarty jest także w ziemniakach. Olej lniany i oliwa z oliwek będzie zwiększała jego przyswajanie.
  • Warzywa kapustne – brukselka, kapusta, brokuły, kalafior – dzięki obecności indoli i sulforafanu ułatwiają obumieranie komórek nowotworowych i uniemożliwiają przekształcanie się zarodkowym  komórkom nowotworowym przekształcania się w złośliwe. Sulforafan pomoże odtruwać substancje kancerogenne. Brukselka i kapusta tracą te właściwości podczas gotowania, dlatego należy spożywać je na surowo (np. sok z kapusty) lub dusić chwilę pod przykryciem z niewielkim dodatkiem oliwy z oliwek.
  • Warto jeść dużo czosnku, cebuli, szalotki, pora oraz szczypiorku! Zwłaszcza czosnek zawiera dużo związków siarki zmniejszających kancerogenne działanie nitrozoamin. Ponadto sprzyjają one obumieraniu komórek niektórych nowotworów.
  • Soja, a właściwie izoflawony w niej zawarte blokują stymulację komórek nowotworowych przez estrogeny i testosteron (hormony płciowe). Zmniejsza ryzyko wystąpienia zwłaszcza raka piersi.
  • Owoce jagodowe – truskawki, maliny, jagody, borówki – są bogatym źródłem przeciwutleniających polifenoli. Działają one stymulująco na mechanizmy eliminacji substancji rakotwórczych. Maliny dostarczą nam również kwas elagowy – silny składnik przeciwnowotworowy.
  • Warzywa i owoce obok produktów pełnoziarnistych stanowią również doskonałe źródło błonnika pokarmowego.
  • Spożywaj jogurty i fermentowane produkty mleczne. Obecne w nich bakterie probiotyczne, nie tylko wspomagają trawienie, ale także wstrzymują wzrost komórek raka okrężnicy oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworu okrężnicy. Dzieje się tak przez ograniczenie kontaktu ścian jelita z kancerogennymi substancjami obecnych w pokarmach. Podobne znaczenie ma błonnik pokarmowy.
  • Zioła takie jak rozmaryn, oregano, tymianek, bazylia i mięta bogate w olejki terpenowe ograniczają rozrost komórek nowotworowych oraz blokują działanie enzymów, których potrzebują one do zaatakowania sąsiednich tkanek. Nie zapominaj także o kurkumie i curry oraz imbirze, silnym środku przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym.
  • Kwasy tłuszczowe omega- 3 obecne w tłustych rybach (makrele, sardynki, łosoś, halibut) czy siemieniu lnianym, oleju lnianym, sojowym, rzepakowym, oliwie z oliwek, wykazują działanie przeciwzapalne, ograniczają także rozprzestrzenianie się wielu rodzajów raka (płuc, piersi, okrężnicy, prostaty).
  • Pomocne mogą okazać się również bogate w polifenole  wino czerwone i gorzka czekolada. Z innych przyczyn należy jednak unikać większych dawek Wink.

Komentarzy: 6 dla “Kobieta, która od lat przed rakiem ucieka

  1. z Pani to prawdziwa aktywistka!!! jestem zaskoczona bo nie wiedziałam! dopiera na blogstarze mogę poczytać !!! dziekuję że wspiera pani takie kobiety!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>