Mariola Bojarska-Ferenc 50+: zdrowie

Kurczak curry

Kochani oto potrawy, które gotowałam ze swoja siostrą DANUTĄ w „Pytaniu na śniadanie”. Siostra schudła 10 kg w ciągu pół roku stosując mój sposób żywienia oparty na niskiej gęstości energetycznej i wysokiej odżywczej posiłków. Wybierała produkty o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, i wysokiej – błonnika i wody oraz witamin! Dzisiaj przepis na kurczaka, jutro reszta!

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kurczak curry - BlogStar.pl

 

 

Kurczak curry

Składniki:

– 2 duże piersi kurczaka
– Puszka mleka kokosowego(duża)
– Curry zielone(kupić można w Kuchni Świata np. w warszawskiej Galerii Mokotów)

-Papryka zielona

– Papryka czerwona

– Por

– 3 marchewki

– Kiełki

– Kolendra świeża (doniczka)

– Trawa cytrynowa

– Imbir

– Oliwa do smażenia

Przygotowanie: Usmaż w woku lub na patelni kurczaka pokrojonego w kostkę i wyjmij na talerz. Następnie podsmaż pokrojone w paski warzywa na półtwardo. Do warzyw dodaj kurczaka, pastę curry do smaku i zalej wszystko kokosowym mlekiem. Gotuj do odparowania połowy mleka, dodaj do smaku trawę cytrynowa i kolendrę. Podawaj z ryżem pełnoziarnistym.
Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Kurczak curry - BlogStar.pl

Mariola Bojarska-Ferenc 50+

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce, która od 25 lat w mediach zaraża Polaków zdrowym stylem życia. Autorka programu SZTUKA ŻYCIA w TVP2 i cyklu w Pytaniu na śniadanie „Piękni i zdrowi po 40-stce”. Autorka książek: Cudowny Ruch -1996, Zatrzymaj Czas-2004 i Sztuka dobrego życia- 2012, DVD z ćwiczeniami, artykułów w prasie i filmu dla DREAMLINERÓW z ćwiczeniami zapobiegającymi zakrzepicy. Prowadzi szkolenia dla firm, konferencje, kongresy, imprezy, bale itp.

Ukończyła warszawską Akademię Wychowania Fizycznego, uprawiała gimnastykę artystyczną – należała do kadry narodowej. Jest trenerem fitnessu, dziennikarką i producentką telewizyjną.
Mariola Bojarska-Ferenc jest członkiem najważniejszych światowych organizacji fitness IDEA i ECA, reprezentuje Polskę na międzynarodowych kongresach dotyczących rozwoju fitness i zdrowia. Jest uczestniczką ok 40 Kongresów Światowych. Na kongresie w Paryżu wykładała na temat polskiego rynku Wellness i SPA jako wybitna specjalistka w dziedzinie WELLNESS. Od 25 lat prowadzi w telewizji programy propagujące aktywny wypoczynek i zdrowe odżywianie. Spopularyzowała w Polsce wellness, callanetics, pilates, drums alive, body ballance, jogę fit, zumbę i ponad 200 form ruchu.
Odznaczona przez Prezydenta RP Złotym Krzyżem Zasługi za promocje zdrowia i sportu w mediach.

6 komentarzy

Click here to post a comment

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close