Obyczajowe

Nowy Rok, czyli nowy początek

Moment, aby zacząć od nowa, jest zawsze dobry. Każde „dziś” może być początkiem czegoś nowego. Jednak dla wielu ludzi Nowy Rok to czas początku.

To czas, aby zamknąć starą książkę składającą się z 365 dni i zacząć pisać nową. To prawda, że z pierwszymi dniami stycznia czuje się w powietrzu niezwykle dobrą energię do działania, do planowania, do ustalania nowych celów. Mam nieodparte wrażenie, że spowodowane jest to tym, iż ogromna ilość ludzi na świecie taką właśnie energią emanuje, kolejni ją odczuwają i z niej czerpią, wysyłają ją potem do wszechświata, a ona trafia do następnych… i tak dalej, i tak koło się zamyka. Zaczynamy się nią wymieniać, bo to właśnie ten Nowy Rok to dla większości nowy początek.

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Wielu z Was robi pewnie całą listę postanowień, czyż nie? Postanowienia są najczęściej bardzo zgubne, bo zdania „Przestanę palić”, „Schudnę” czy „Będę więcej spać” szybko przestają mieć jakąkolwiek moc sprawczą. Jestem zwolenniczką planowania i ustalania sobie jasno określonych celów z konkretną datą realizacji. Postanowienia to pewne obietnice, a cele to coś do czego dążymy, musimy wykonać pewne kroki i działania, a to wszystko daje nam wiele siły do szczęśliwego życia. Ważne jest też, aby było to rzeczywiście nasze pragnienie, marzenie, a nie coś, co wymusza na nas społeczeństwo, czy grupa ludzi, w której się otaczamy.

Jeśli rzeczywiście całą sobą ktoś chce przestać palić, to najpierw należałoby zastanowić się dlaczego, np. „Ponieważ jestem świadomy, jak źle wpływa to na moje zdrowie i kondycję”. Kolejnym pytaniem byłoby „Po co chcę przestać palić?”. Odpowiedzią mogłoby być na przykład: „Ponieważ pragnę się poczuć lepiej” albo „Chcę być zdrowy i chcę, aby ludzie których kocham i z którymi przebywam byli zdrowi.”. Po stwierdzeniu, czy naprawdę chcemy dotrzymać danej sobie obietnicy, to formułujemy sobie pewien cel, np. „W kwietniu 2015 roku jestem wolny/-a od nałogu palenia papierosów.”. Co za tym idzie, trzeba sobie rozpisać kolejne kroki, które muszę wykonać, aby osiągnąć wymarzony cel, np. „W styczniu (zamiast paczki papierosów dziennie) palę pół paczki papierosów dziennie.” …i tak dalej. Potem wpisuję do kalendarza zadania niezbędne do zrobienia jakiegoś kroku, np. „Kupić 3 paczki papierosów na cały tydzień (…i nie więcej  )”.

Każdy powinien to rozpracować na własny sposób, bo cele są bardzo różne, motywacja do działania inna i oczywiście daty realizacji będą się, w zależności od trudności, zmieniać. Warto jednak poświęcić na to chwilę czasu,  ponieważ każdy w głębi serca pragnie, aby jego marzenia się spełniły… Mam rację?  To czy tak będzie zależy tylko od nas samych!

Ważne jest też, aby taką kartkę z celami na ten rok umieścić w widocznym dla nas miejscu i często je czytać. Ja mam je spisane na jednej z pierwszych stron w swoim kalendarzu, który zawsze noszę ze sobą.

 Dla wszystkich tych, którzy zamierzają pójść zaraz biegać lub trenować w związku ze swoimi celami dotyczącymi sylwetki, a także dla tych, których marzeniem jest być bardziej rozciągniętym oraz dla tych, którzy pragną poświęcić chwilkę swojemu ciału, aby zwyczajnie przez cały dzień mieć więcej energii, polecam jako jeden z kroków wpisać sobie poranną rozgrzewkę.

 Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Zaczynamy od rozgrzania każdej części ciała zupełnie jak na wf’ach w szkole , potem robimy kilka ćwiczeń rozciągających, takie jak skłony w pozycji stojącej lub siedzącej, a na koniec przez 3-5 minut na zmianę wykonujemy, wszystkiego po 8 powtórzeń, bez przerw, pajacyki, berpees’y i bieg w miejscu z wysokim uniesieniem kolan i z klaśnięciem pod kolanem. Taka 15 minutowa rozgrzewka bardzo szybko naładuje nas energią na cały dzień.

 Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

Agnieszka Kaczorowska: Nowy Rok, czyli nowy początek - BlogStar.pl

fot. KeKi/BlogStar , buty i strój sportowy: PUMA

Życzę Wam cudownego planowania, ogromu motywacji i wiele wytrwałości w dążeniu do Waszych celów!

 

P.S.

Zdjęcia pochodzą z wyjazdu do Maroko, który miał miejsce w pierwszej połowie grudnia i o którym napiszę Wam już w kolejnym poście. Tak na marginesie… moim jednym z kilkunastu celów na ten rok jest pojechanie w kolejne nowe miejsce, gdzieś poza granicami Polski, gdzieś gdzie mnie jeszcze nie było, poznanie go i ludzi tam żyjących.  A Wy podzielicie się jakimś swoim celem/marzeniem? Te wypowiadane głośno mają większą moc!

Agnieszka Kaczorowska

Agnieszka Kaczorowska (ur. 16.07.1992 r.) – aktorka i wybitna tancerka. Wśród wielu spektakularnych sukcesów można wymienić zdobyte przez nią Mistrzostwo Świata w Tańcach Latynoamerykańskich, czy zwycięstwo w programie „Dancing With the Stars. Taniec z Gwiazdami”. Przez całe życie podąża za marzeniami, w myśl idei, że granice nie istnieją. Wyznaje zasadę, że kluczem do samorealizacji jest ciężka praca.

Karierę taneczną rozpoczęła w dzieciństwie. Posiada najwyższą klasę taneczną „S” – zarówno w tańcach latynoamerykańskiej, jaki i standardowych, a jednymi z jej największych osiągnięć są tytuły Mistrzyni Polski oraz Mistrzyni Świata w Tańcach Latynoamerykańskich.

Z powodzeniem brała udział w popularnym programie Polsatu „Dancing With the Stars. Taniec z Gwiazdami”, w którym swojego tanecznego partnera Krzysztofa Wieszczka doprowadziła do finału i zdobycia Kryształowej Kuli. W programie tym tworzy także własne choreografie. Agnieszka Kaczorowska rozpoczęła również współpracę z teatrami, gdzie tworzy choreografie do spektakli, m.in. sztuki Marcina Szczygielskiego „Single po japońsku” w reżyserii Olafa Lubaszenko.
Agnieszka stworzyła własny projekt „Danceworld by Agnieszka Kaczorowska”, skierowany zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Projekt obejmuje spotkania z dziećmi, rozmowy o tańcu i warsztaty taneczne, a także etiudy taneczno-aktoskie. Kontynuacją projektu będzie we wrześniu, w Warszawie otwarcie Szkoły Tańca z autorskim programem nauki tańca oraz samorozwoju dla dzieci. (więcej na stronie artystki www.agnieszkakaczorowska.pl ).

9 komentarzy

Click here to post a comment

  • proponuje wyjazd na Caprii we Włoszech piękne miejsce. Ps. dlaczego nie odpowiadasz na komentarze ludzi?

  • przepraszam ze w ogole tu piszę. Nie znam Cie z telewizji serialu czy tego tańca. trafiłem na twoje zdjecia w necie . Jestes niesamowita…..

  • Mogę się założyć,że co 3 osoba ma takie samo postanowienie noworoczne „chce schudnąć”…tak ale ja chce ,aby mój cel noworoczny został zrealizowany. Chce nareszcie dobrze poczuć się fizycznie,ćwiczyć chociaż 3 razy w tygodniu i odżywiać się tak,aby mieć codziennie mnóstwo energii do działania. Twój post Agnieszko dał mi jeszcze większego kopa,dzięki i pozdrawiam 🙂

  • Nowy Rok a wraz z nim setki pomysłów, planów, nowe cele a także okres zamknięcia niektórych rozdziałów w swoim życiu. U mnie zapowiada się niezwykle pracowicie – za miesiąc obrona magistra, nowa praca, kontynuacja nauki języka obcego oraz wiele wiele innych. 2015 należy do mnie. To będzie wspaniały rok! 🙂

  • Witaj Agnieszko 🙂
    Powiadasz, że te wypowiadane głośno mają większą moc… Skoro tak, to wykrzyczę je właśnie tu – u Ciebie na blogu 🙂
    Rok 2015, dla mnie rok jubileuszowy – zmiana kodu na trójkę z przodu 🙂 – będzie niewątpliwie rokiem zmian. Pytanie jak dużo będzie tych zmian. Moje główne cele na ten rok przedstawiają się następująco:
    1) większy rozwój osobisty pod kątem zawodowym – zrobienie kilku istotnych dla mnie szkoleń,
    2) zmiana pracy – w obecnej nie rozwijam się zawodowo, doszedłem do pewnego punktu i dalej nic,
    3) po studiach w Warszawie przeniosłem się do Krk, jednak coś mnie przyciąga do stolicy… zatem bardzo prawdopodobny będzie powrót do Wawy 🙂
    4) zdobycie pewnych uprawnień państwowych w mojej branży,
    5) jeszcze większa praca nad samym sobą (pod wieloma względami… ) 😀

    Mam nadzieję, że uda mi się zrealizować powyższy plan. Motywacja i chęci na poziomie wysokim, oby tylko zdrówko dopisywało 🙂

    Tobie Agnieszko życzę wytrwałości i pasji w dążeniu do realizacji swoich celów.
    Pozdrawiam i ściskam mocno 🙂

  • Zawsze uśmiechnięta i piękna jak zawsze – tak trzymać!
    Ideooooollooooo 🙂

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close