BlogStar -> Anna Samusionek -> Pożywne i szybkie śniadanko

Pożywne i szybkie śniadanko

Kochani,

Dziś rano otworzyłam niemal pustą lodówkę i zaczęłam zastanawiać się co tu z tego „nic” zrobić na pożywne i szybkie śniadanko.
Jak już pisałam, od lat jestem wegetarianką, a ostatnio zaczęłam ograniczać również dość znacznie nabiał, więc jak tu poszaleć?

Anna Samusionek: Pożywne i szybkie śniadanko - BlogStar.pl

Zobaczcie co wykombinowałam z tak zwanego „nic”. Mam nadzieję, że gdy wypróbujecie ten przepis, również się Wam spodoba, szczególnie iż łączy w sobie przyjemność jedzenia łakoci z dbaniem o to, by się zdrowo odżywiać.
Oto mój autorski przepis(mam nadzieję, że nikt go przede mną nie wymyślił, jeśli tak to przepraszam za hasło „autorski”) na zdrowy i pyszny makaron z truskawkami.

 

SKŁADNIKI (PORCJA NA 4 OSOBY):
-pół paczki (albo paczka w zależności od apetytu) makaronu razowego orkiszowego penne (to moja wersja dietetyczna ale może być też zwykły makaron),
– pół kilograma truskawek (albo do woli),
-ok.1/2 do 3/4 szklanki orzechów nerkowca(ja w domu mam zawsze zapasy najróżniejszych orzechów) -te zawierają mnóstwo: magnezu, wit.B6, żelaza, cynku, białka i kwasu foliowego-nie muszę chyba dłużej zachwalać?
-jeden zmrożony banan lub świeży ale wtedy dodajcie ze dwie kostki lodu,
-dziś dodałam jeszcze odrobinę mleka sojowego ale nie jest niezbędne,
-dla tych co są uzależnieni od słodkiego można dodać z łyżkę brązowego cukru lub miodu ale dzięki bananowi nie jest to konieczne.

WYKONANIE (ŁATWIZNA)
Makaron gotuję zgodnie z przepisem, i w tym czasie miksuję w blenderze najpierw truskawki z orzechami, a potem dodaję mrożonego banana lub świeżego i  kostki lodu.
Smakowitą, chłodną masę wylewam na makaron i ozdabiam blanszowanymi  migdałami w całości, płatkach lub posiekanymi(tę ozdobę oczywiście możemy pominąć). Szybko, pysznie i zdrowo, a przy tym baaaardzo sycąco. Myślę, że dzieciaki też mogą to pokochać.

Anna Samusionek: Pożywne i szybkie śniadanko - BlogStar.pl

Polecam oblizując paluszki Tongue Out

Ania

Komentarzy: 14 dla “Pożywne i szybkie śniadanko

  1. obozowiczka ZHA 2012

    Pani Anno, nie wiem czy kojarzy mnie pani ale ja byłam z Angeliką na obzie w 2012 na wakacjach ZHA, i byłam z Angelą :) w namiocie zaprzyjazniłam się z nią i jeżeli to możliwe, czy mogła by pani ją odemnie pozdrowić? Może mnie pamięta 😀
    – Natalia J.

  2. makaron na śniadanie? jakoś do mnie nie przemawia, może ryż to już szybciej, tylko czy te truskawi z ryżem tez by były dobre? – a będzie Pani odpowedać na komentarze jak inni?

  3. „Gdy na śniadanie pomysłu nie mamy – bloga pani ANI szybko odwiedzamy !
    Tutaj znajdziemy propozycji tysiące, a śniadanko zjemy najlepsze pod słońcem…”

    Mmm…pychota <3
    Dziękujemy pani Ani za pomysł…
    Na pewno wypróbuję :)

  4. Makaron, jajko, ser kozi. Szybkie, smaczne, pożywne. Na śniadanie, na obiad lub kolacje. To jedzenie, które robię w biegu, bez namysłu, bez zbędnych ceregieli i które uwielbiam:) Makaron mogłabym jeść na okrągło (!), a mówiąc ściślej – mogłabym jeść – gdybym mogła (:)) – a takie danie, to kwintesencja prostoty. Jeżeli jesteśmy w posiadaniu wcześniej ugotowanego makaronu (np pozostał z obiadu dnia poprzedniego) to przygotowanie takiego posiłku trwa dosłownie kilka chwil. Polecam dla zabieganych i wielbicieli makaronu wszelakiego!

  5. Ja zamiast truskawek – które właśnie się kończa, dałabym maliny lub wiśnie. A może jagody nawet

  6. takie danie to i na obiad i na kolację można podać, te orzechy mnie zaskoczyły, muszę przetestować :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>