BlogStar -> Agnieszka Kaczorowska -> Tydzień śniadaniowy – dzień 6

Tydzień śniadaniowy – dzień 6

Piątek i weekendu początek!!! Zatem i śniadania będą weekendowe… :)

 Znam dużo osób, które ćwiczą, biegają, uprawiają różne sporty właśnie w te dwa dni tygodnia, kiedy mają więcej czasu i dużo siły. Co prawda ja trenuję codziennie i weekend nie różni się u mnie w ogóle od pozostałych dni, to mimo wszystko przyszedł czas na dający energię omlet białkowy znany wszystkim, którzy coś ćwiczą i trzymają dietę.

Agnieszka Kaczorowska: Tydzień śniadaniowy - dzień 6 - BlogStar.pl

 

Kiedyś już pisałam o takim omlecie, ale dziś moja wersja odnowiona.

 Omlet białkowy z owocami

 

Składniki: Agnieszka Kaczorowska: Tydzień śniadaniowy - dzień 6 - BlogStar.pl

 

  • 4-5 białek z jaj
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • łyżka płatków lnianych
  • orzechy włoskie
  • nasiona chia
  • odrobina mąki jaglanej
  • cynamon lub przyprawa do piernika, a u mnie Forever Lite czekoladowy (czyli białko, witaminy i smak w jednym!), o którym pisałam tutaj .
  • mus owocowy
  • owoce (u mnie brzoskwinia i jagody)

 

Ubijamy białka na sztywną pianę, dodajemy płatki i mieszamy. Potem dosypujemy orzechy i nasiona oraz Lite’a. Na koniec, w zależności od gęstości masy, dodajemy odrobinę mąki jaglanej, aby mieć pewność, że omlet wyjdzie w całości.

Agnieszka Kaczorowska: Tydzień śniadaniowy - dzień 6 - BlogStar.pl

Czasami wrzucam do środka również owoce, np. maliny lub borówki. Smażymy na patelni, na której nie trzeba używać tłuszczu. Ja mam taki fajny grill elektryczny z płaską powierzchnią – idealny do tych omletów. :)  Na koniec pokrywamy musem owocowym, u mnie ostatnio ciągle gości jabłkowy. Jak komuś za mało słodyczy, to można polać odrobiną syropu z agawy lub miodem. Dekorujemy dużą ilością owoców i zjadamy ze smakiem.

 Agnieszka Kaczorowska: Tydzień śniadaniowy - dzień 6 - BlogStar.pl

Polecam zacząć weekend od takiego śniadania, a potem pójść pobiegać lub na siłownię, a może potańczyć?

 Miłego weekendowania!

 Aga

 

Komentarzy: 7 dla “Tydzień śniadaniowy – dzień 6

  1. Agnieszka Kaczorowska

    @Ania.
    Cieszę się! Dziękuję!

    @Dagmara
    Dziękuję z całego serca. Nie ma sekretu – jest szczęście! Zapraszam do przeczytania pierwszego dnia Tygodnia Śniadaniowego.

    @oszczędny
    Moja mama z tych żółtek robi ajerkoniak. 😉

    @Ania
    To komplet, bo nie sukienka, od Oxany Pastushka. Pozdrawiam!

  2. Pomysl na sniadanie super :) A ja mam pytanie niezwiazane z tematem :)Gdzie mozna dostac sukienke ktora mialas na ramówce polsatu?piekna jest.pozdrawiam

  3. o jeny, pysznosci!
    :)
    kurczę, p. Agnieszko wygląda Pani oszałamiająco 😀 Proszę zdradzić sekret takiej figury!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>