BlogStar -> Mariola Bojarska-Ferenc 50+ -> Weekend – coś na wzmocnienie brzucha!

Weekend – coś na wzmocnienie brzucha!

Mam nadzieję, że weekend spędzacie na sportowo! Na początku proponuję marsz w szybkim tempie około 40 minut i więcej w zależności od możliwości. Potem, no właśnie – co potem…, zostawiam Wam! Ja skupiłam się dziś na brzuchu. Proponuję i Wam to ćwiczenie z serii pilates. Leżąc unosimy nogi do góry, a następnie klatkę piersiową i ręce tuż nad poziomem podłogi. W tej pozycji delikatnie poruszamy rękami w górę i w dół 100 razy wykonując równocześnie 5 wydechów ustami na przemian i 5 wdechami nosem i tak do 100. Potem rozluźniamy ciało. Spróbujcie.

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Weekend - coś na wzmocnienie brzucha! - BlogStar.pl

Zdj k.Dubiel

Komentarzy: 4 dla “Weekend – coś na wzmocnienie brzucha!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>