BlogStar -> Mariola Bojarska-Ferenc 50+ -> Wzmacniamy mięśnie rąk

Wzmacniamy mięśnie rąk

Kochani przypominam o codziennej gimnastyce. Będę powtarzać jak zdarta płyta bądźcie egoistkami i poświęcajcie choć 30 minut dziennie na trening.

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Wzmacniamy mięśnie rąk - BlogStar.pl

Dzisiaj kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie rąk. Każde z ćwiczeń powtarzajcie z hantlami 2-3-4 kg w zależności od możliwości w trzech seriach po 12-20 razy. Po miesiącu treningu Wasze ramiona nabiorą kształtu. Po ćwiczeniach proponuję szybki marsz przez 30-40 minut. Po treningu poczujecie zdwojoną siłę do życia. Zapraszam!

Mariola Bojarska-Ferenc 50+: Wzmacniamy mięśnie rąk - BlogStar.pl

Komentarzy: 3 dla “Wzmacniamy mięśnie rąk

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>