Mariola Bojarska-Ferenc 50+: zdrowie

„Życie ma smak” – poznaj tajemnice mojej kuchni

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

Kochani,

niedawno ukazała się moja książka kucharska „Życie ma smak”. Cieszę się ogromnie, bo w krótkim czasie stała się Waszą ulubioną książką. Tak zadecydowali internauci, którzy wybrali ją jako NAJLEPSZĄ KSIĄŻKĘ ROKU w tej kategorii. Pamiętacie zapewne, jak nasze mamy otrzymywały od swoich mam i babć tzw. zeszyty kulinarne skrywające tajemnice rodzinnej kuchni. Zawsze marzyłam, by taki zeszyt przekazać swoim dzieciom czy wnukom. Dlatego powstała ta książka. Teraz nie tylko moja rodzina, ale i Ty poznasz tajemnice mojego domu, a właściwie jego kuchni.

Zycie-ma-smak-3D-small

Nasze zdrowie, energię fizyczną i psychiczną zawdzięczamy odpowiedniemu żywieniu. W zależności od tego co zjemy, możemy czuć się wyczerpani lub pełni energii. Codzienne nawyki żywieniowe często decydują o tym, czy dożyjemy w zdrowiu późnej starości i jaką będziemy mieli wtedy formę, dlatego o tym piszę. W książce zdradzam również przepisy na potrawy ze swojego rodzinnego domu, dania egzotyczne zaczerpnięte z kuchni świata oraz te, które warto po prostu jeść dla zdrowia i urody. Chciałabym, żeby ta książka stała się dla Ciebie przewodnikiem po zdrowej i smacznej kuchni. Przedstawiam sposoby na stworzenie najprostszych sałat, dań bez soli, podaję przepisy na śniadania, obiady, kolacje, desery oraz podpowiadam, co jeść przed i po treningu. Słowem, jest tu wszystko potrzebne do tego, by rozpocząć przygodę ze zdrową kuchnią. Zdrowo się odżywiając, zyskasz energię̨ do życia. Nie bój się modyfikować potraw i baw się przy tym wybornie!

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

„Życie ma smak” to nie tylko zestaw ponad stu przepisów, ale także zbiór cennych podpowiedzi, przeznaczonych zarówno dla osób mniej, jak i bardziej aktywnych fizycznie. Jednak najwięcej skorzystają właśnie prawdziwi smakosze – wystarczy zajrzeć w spis treści, by się przekonać, że zapraszam Was do suto zastawionego stołu. „Smaki świata” to rozdział o podróżach i smakach z  miejsc które odwiedziłam takich jak, Nigeria, Maroko, Francji, Włochy czy USA. „Zioła na moim parapecie” to część, w której znaleźć można informacje i opisy przydatnych w gotowaniu ziół. „Nie przejadaj się” to garść porad dotyczących zdrowego żywienia i sposobów na racjonalizowanie porcji. Miłośników zdrowego jedzenia zaciekawi rozdział w którym opisuje tzw. superfoods, czyli produkty naturalne i nieprzetworzone, bogate w cenne składniki odżywcze. W superfoods nie brakuje witamin, antyoksydantów, aminokwasów, peptydów, białka, wielonasyconych kwasów tłuszczowych, koenzymów, a także błonnika pokarmowego. Inne rozdziały to „Dieta dla aktywnych”, „ Słodkie co nieco”, „ Solić czy nie solić – oto jest pytanie”, „Gluten – jeść czy unikać?”. W książce nie zabrakło też pomysłów na poszczególne posiłki :sniadania,obiady,kolacje czy desery wzbogacone w moje anegdoty .

Książka „Życie ma smak” jest przeznaczona dla czytelników w każdym wieku. Osoby, które regularnie ćwiczą, otrzymają informacje odnośnie właściwej dawki „paliwa” na kolejny dzień treningu. Ci, którzy za sportem nie przepadają, też mogą zadbać o zdrowe odżywianie. Miłośnicy gotowania otrzymają wiele przepisów i zachętę do ich modyfikacji pod własne upodobania. Zobaczcie, jak wyglądała promocja książki. Jeśli już ją macie, podzielcie się proszę opiniami.

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

; "Zycie ma smak" - promocja ksiazki autorstwa Marioli Bojarskiej- Ferenc wydanej przez Edipresse Ksiazki, Studio tanca Dansinn by Malitowski przy ul. Miñskiej 65, Warszawa, 2016.11.29; fot. Pawel Luty / EPOKA

fot. Maciej Goliszewski / Epoka dla Edipresse Książki

Całuje was mocno

M

Mariola Bojarska-Ferenc 50+

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce, która od 25 lat w mediach zaraża Polaków zdrowym stylem życia. Autorka programu SZTUKA ŻYCIA w TVP2 i cyklu w Pytaniu na śniadanie „Piękni i zdrowi po 40-stce”. Autorka książek: Cudowny Ruch -1996, Zatrzymaj Czas-2004 i Sztuka dobrego życia- 2012, DVD z ćwiczeniami, artykułów w prasie i filmu dla DREAMLINERÓW z ćwiczeniami zapobiegającymi zakrzepicy. Prowadzi szkolenia dla firm, konferencje, kongresy, imprezy, bale itp.

Ukończyła warszawską Akademię Wychowania Fizycznego, uprawiała gimnastykę artystyczną – należała do kadry narodowej. Jest trenerem fitnessu, dziennikarką i producentką telewizyjną.
Mariola Bojarska-Ferenc jest członkiem najważniejszych światowych organizacji fitness IDEA i ECA, reprezentuje Polskę na międzynarodowych kongresach dotyczących rozwoju fitness i zdrowia. Jest uczestniczką ok 40 Kongresów Światowych. Na kongresie w Paryżu wykładała na temat polskiego rynku Wellness i SPA jako wybitna specjalistka w dziedzinie WELLNESS. Od 25 lat prowadzi w telewizji programy propagujące aktywny wypoczynek i zdrowe odżywianie. Spopularyzowała w Polsce wellness, callanetics, pilates, drums alive, body ballance, jogę fit, zumbę i ponad 200 form ruchu.
Odznaczona przez Prezydenta RP Złotym Krzyżem Zasługi za promocje zdrowia i sportu w mediach.

Dodaj komentarz

Click here to post a comment

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close