Mariola Bojarska-Ferenc 50+: zdrowie

Fit weekend z Mariolą Bojarską-Ferenc

Kochane! Nasz FIT WEEKEND zbliża się wielkimi krokami! A z każdym kolejnym dniem ilość wolnych miejsc maleje! Czekam na Was! To ostatnia szansa na zapisy!

Zapraszam Was do wzięcia udziału w czterech, pełnych pozytywnej energii dniach u stóp Jaworzyny Krynickiej w pięknym Hotel SPA Dr Irena Eris Krynica Zdrój.

W oparciu o specjalny program żywienia oparty o gęstość energetyczną i odżywczą posiłków, najnowsze techniki ćwiczeń oraz wykłady tematyczne, będziecie mieli okazję zrzucić kilka zbędnych kilogramów, przekonać się do zdrowego stylu życia i wzmocnić własną wolę w pracy nad poprawą kondycji fizycznej.

PROGRAM OBEJMUJE:
– 4 noclegi w komfortowym pokoju,
– codzienne poranne rozgrzewki,
– śniadania w formie bufetu,
– codzienny program treningowy:
1. fitness w wodzie,
2. slow jogging – ćwiczenia poprawiające kondycję i wzmacniające serce,
3. ćwiczenia Barre – oparte o technikę baletu klasycznego, które w piękny sposób rzeźbią sylwetkę,
4. ćwiczenia taneczne,
5. lekcje gracji,
6. ćwiczenia modelujące brzuch, nogi, pośladki i ręce,
7. Tabata – trening wzmacniający ciało,
8. lunche i kolacje według specjalnie przygotowanego planu żywieniowego,
9. wieczorne wykłady prowadzone przeze mnie na tematy:
Dieta dla ciała,
Dieta dla mózgu,
Metamorfoza,
10. relaks w Centrum SPA, (basen, 3 jacuzzi, zespół saun: rzymska, fińska, caldarium oraz strefa relaksu, a także siłownia i studio cardio)

TERMINY:

3-7 kwietnia,
22-26 maja

wszystkie szczegóły TUTAJ

Mariola Bojarska-Ferenc 50+

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce, która od 25 lat w mediach zaraża Polaków zdrowym stylem życia. Autorka programu SZTUKA ŻYCIA w TVP2 i cyklu w Pytaniu na śniadanie „Piękni i zdrowi po 40-stce”. Autorka książek: Cudowny Ruch -1996, Zatrzymaj Czas-2004 i Sztuka dobrego życia- 2012, DVD z ćwiczeniami, artykułów w prasie i filmu dla DREAMLINERÓW z ćwiczeniami zapobiegającymi zakrzepicy. Prowadzi szkolenia dla firm, konferencje, kongresy, imprezy, bale itp.

Ukończyła warszawską Akademię Wychowania Fizycznego, uprawiała gimnastykę artystyczną – należała do kadry narodowej. Jest trenerem fitnessu, dziennikarką i producentką telewizyjną.
Mariola Bojarska-Ferenc jest członkiem najważniejszych światowych organizacji fitness IDEA i ECA, reprezentuje Polskę na międzynarodowych kongresach dotyczących rozwoju fitness i zdrowia. Jest uczestniczką ok 40 Kongresów Światowych. Na kongresie w Paryżu wykładała na temat polskiego rynku Wellness i SPA jako wybitna specjalistka w dziedzinie WELLNESS. Od 25 lat prowadzi w telewizji programy propagujące aktywny wypoczynek i zdrowe odżywianie. Spopularyzowała w Polsce wellness, callanetics, pilates, drums alive, body ballance, jogę fit, zumbę i ponad 200 form ruchu.
Odznaczona przez Prezydenta RP Złotym Krzyżem Zasługi za promocje zdrowia i sportu w mediach.

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close