Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest taka ważna
„Po co ta rozgrzewka?” „Szkoda na nią czasu”. „Wolę rozpocząć trening, a nie tracić czas na rozgrzewkę”. Zdarza się Ci, że nie masz…
Kategoria: Zdrowie
Specjalnie spersonalizowane: TRENING MEDYCZNY – poleca Justyna Bolek
Obciążenia, stres, kontuzje, wiele bodźców nie wypływa korzystnie na nasz organizm. Dla osób, które borykają się z takimi problemami, grupowe zajęcia fitness są…
Justyna Bolek poleca: Sposoby na zdrowy sen
Sen to najlepsze lekarstwo i najdroższy kosmetyk. I nie ma w tym przesady. Nie trzeba nikomu przypominać, że zdrowy sen doskonale wpływa na…
Julia Wróblewska w kampanii przeciwdziałającej stygmatyzacji
Ruszyła kampania edukacyjno-informacyjna, która ma przeciwdziałać stygmatyzacji i autostygmatyzacji osób doświadczających zaburzeń psychicznych. Ambasadorami zostali Julia Wróblewska oraz Sebastian Karpiel-Bułecka. Badania o zdrowiu…
Kiedy woda może ci zaszkodzić? – odpowiada Justyna Bolek
Woda – twój przyjaciel czy wróg? Pijąc za mało wody poważnie możemy sobie zaszkodzić. Ale… picie za dużo niewłaściwej wody – także nam…
Czym gasić pragnienie: wodą czy izotonikiem – trenerka Justyna Bolek rozwiewa wątpliwości
Lato w pełni. Choć czasami narzekamy na upały, cieszymy się jednak ze słońca i pięknej pogodnej aury, zwłaszcza że w naszej części świata…
Pułapki „challenge” – Justyna Bolek ostrzega!
W pogoni za szczupłą sylwetką wskakujesz często do pędzącego pociągu. Nie patrzysz na konsekwencje dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. To moim zdaniem…
Jak prostymi ćwiczeniami pomóc sobie w walce ze stresem – podpowiada Justyna Bolek
Przewlekły stres jest zabójczy dla naszego organizmu, i co jest najgorsze, wzmożony stres towarzyszy nam wszystkim od dłuższego czasu. Pandemie, inflacja, wojny w…
Plank – nie polecam!
Plank to jedno z podstawowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Zna go każdy, kto choć raz był na siłowni lub brał udział w zajęciach…
Justyna Bolek: Porzuć windę dla zdrowia!
Jeśli nie masz motywacji albo po prostu nie możesz regularnie ćwiczyć na siłowni czy sali fitness a mimo to masz potrzebę zrobienia dla…