Justyna Bolek – Moje życie jest w Gdańsku
Justyna Bolek popularność zdobyła jako trenerka i twórczyni niepowtarzalnego na skalę światową stylu fitness – Slavica, w którym łączy elementu polskich tańców narodowych z nowoczesnym fitnessem. Justyna pochodzi z Gdańska, a Trójmiasto to jej ukochane miejsce na ziemi. Gwiazda sportu…
Aby dzieci pokochały sport
Zbliżający się Dzień Dziecka to doskonały moment, na nasz własny rachunek sumienia: czy nasze dziecko ma wystarczającą dawkę ruchu? Czy zadbaliśmy o to, aby każdego dnia w harmonogramie rozlicznych zajęć pojawił się wysiłek fizyczny? W jaki sposób zachęcamy dziecko do…
Ćwiczenia, które mogą Ci zaszkodzić – ostrzega Justyna Bolek
Justyna Bolek, znana trenerka fitness i twórczyni fitnessowo-tanecznej Slavicy, od wielu lat prowadzi zajęcia sportowe. Jej bogate doświadczenie, a także studia doktoranckie i praca ze studentami, pozwoliły na stworzenie listy najczęstszych błędów, jakie wykonujemy podczas ćwiczeń. Błędów, które mogą nas…
Odporność a sport
Czy sport wpływa korzystnie na naszą odporność? Ile trzeba ćwiczyć, aby wzmocnić siły witalne i nie dać się chorobie? Jaki sport wybrać, aby wzmocnić odporność? A może to wszystko bajki? Zadajemy sobie te pytanie zwłaszcza teraz, w czasie pandemii koronawirusa….
Epidemia przerwała zdjęcia do ich nowego programu
Karolina Pilarczyk – drifterka, podwójna Mistrzyni Europy w driftingu to kobieta niezwykle aktywna. Jak przyznaje, drifting jest jej największą pasją, dlatego na popularyzacji tego sportu skupia się nie tylko w czasie sezonu ale także poza nim. Karolina często udziela się…
Justyna Bolek – treningi fitness live są wspaniałą motywacją dla wielu!
O jej treningach live pisaliśmy niedawno, okazuje się, że projekt SLAVICA rozwija się dynamicznie. Coraz więcej osób, którym brak aktywności fizycznej mocno doskwiera zaczyna ćwiczyć z Justyną. Z Justyną codziennie ćwiczą gwiazdy, jak choćby dziennikarka Superstacji Paulina Koziejowska czy wokalistki…
Karolina Pilarczyk – Motorsport w czasach epidemii
To miał być jej dzień… właśnie wczoraj 25 marca świat miał ujrzeć nowy design aut drigftingowych a fani poznać plany startowe teamu Karoliny Pilarczyk. Coroczna impreza gromadząca kilkaset gości niestety musiała zostać przełożona. Odłożony także został cały sezon zawodów driftingowych….
Sprawdzamy kondycję gwiazd
Justyna Bolek, znana trenerka fitness, twórczyni Slavicy, ocenia jak sport wpłynął na sylwetki znanych gwiazd. Pod lupę wzięła Małgorzatę Sochę, Kasię Zielińską, Joanną Jabłczyńską, Anitę Sokołowską oraz Joannę Koroniewską. Jak sama twierdzi: „Jestem zwolenniczką każdej aktywności fizycznej, nie zależnie od tego…
Slavica, czyli fitness w czasach kwarantanny
Ogólnoświatowa sytuacja związana z pandemią koronawirusa, sprawiła, że miliony ludzi na świcie zostało zamkniętych w swoich domach. Większość profilaktycznie, ale niektórzy odbywając kwarantannę. Zamknięte restauracje, kluby i miejsca gdzie dotychczas spędzaliśmy czas wolny, jak choćby klubu fitness… I ci właśnie,…
Tego nie rób na zajęciach! 5 błędów najczęściej popełnianych podczas zajęć grupowych
Wczesną wiosną zaczynamy już po woli myśleć o letnich urlopach. Niestety często wizja eksponowania naszego ciała w kostiumie kąpielowym zaczyna wprawiać nas w kompleksy. Nic więc dziwnego że siłownie i sale fitness pękają w szwach. Aby jednak ćwiczenia były dla…