Sporty zimowe – tu najłatwiej o kontuzję. Jak jej uniknąć doradza Justyna Bolek
Kochamy sporty zimowe Narciarstwo, snowboard czy łyżwy – wszystkie te dyscypliny kojarzą się nam z dobrą zabawą, czasem spędzonym w gronie rodziny czy…
Kategoria: Sport
Specjalnie spersonalizowane: TRENING MEDYCZNY – poleca Justyna Bolek
Obciążenia, stres, kontuzje, wiele bodźców nie wypływa korzystnie na nasz organizm. Dla osób, które borykają się z takimi problemami, grupowe zajęcia fitness są…
Zacznij rok bez… postanowień – radzi ekspertka fitness Justyna Bolek
Jeśli zawsze Nowy Rok zaczynasz od postanowień – pora to zmienić! 2023 rok zacznij świętować od otworzenia szampana i… postanowienia: „Zero postanowień”. Zwłaszcza…
Justyna Bolek poleca: Sposoby na zdrowy sen
Sen to najlepsze lekarstwo i najdroższy kosmetyk. I nie ma w tym przesady. Nie trzeba nikomu przypominać, że zdrowy sen doskonale wpływa na…
Kiedy woda może ci zaszkodzić? – odpowiada Justyna Bolek
Woda – twój przyjaciel czy wróg? Pijąc za mało wody poważnie możemy sobie zaszkodzić. Ale… picie za dużo niewłaściwej wody – także nam…
Drifting w stolicy
Sezon driftingowy trwa od wiosny, do jesieni, ze szczególnym zwiększeniem intensywności w okresie wakacyjnym. Dlatego drifterska rodzina, niczym tabory cygańskie przemieszczają się z…
Jak prostymi ćwiczeniami pomóc sobie w walce ze stresem – podpowiada Justyna Bolek
Przewlekły stres jest zabójczy dla naszego organizmu, i co jest najgorsze, wzmożony stres towarzyszy nam wszystkim od dłuższego czasu. Pandemie, inflacja, wojny w…
Aktywni z dzieckiem – zestaw ćwiczeń Justyny Bolek
Justyna Bolek – trenerka fitness, doktorantka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, tym razem porusza temat ważny dla każdego rodzica – jak…
Jabłko na siłowni
Jeśli tkanka tłuszczowa odkłada ci się głównie na brzuchu, w talii, biodrach i piersiach to prawdopodobnie masz figurę, którą potocznie nazywamy typem Jabłko.…
Shiny Garage stawia na motorsport – Karolina Pilarczyk Ambasadorką marki
Motorsport rozwija się w Polsce znakomicie. Z roku na rok przybywa imprez i zawodów w których miłośnicy czterech kółek mają możliwość się zaprezentować…