Porady eksperta Justyny Bolek: Zadbaj o to, zanim będzie za późno..
Pelikany czyli inaczej wiszący tłuszczyk na ramionach to nie tylko problem kobiet… Okazuje się, że panowie z nadwagą mają ten sam kłopot. Skąd się bierze znienawidzona przez wszystkie kobiety „wisząca skóra”? Jak sprawdzić czy masz tam za dużo tłuszczyku? Test…
Porady eksperta: Prawidłowy przysiad… czyli jaki?
Prawidłowy przysiad? „A cóż tu można zrobić źle. Przysiad to przysiad” – pomyślicie. A jednak wiele osób, zwłaszcza początkujących, nieprawidłowo wykonuje to wydawałoby się proste ćwiczenie. Podczas zajęć fitness na siłowni jest szansa, że poprawi Was czujny instruktor, ale gdy…
Mariola Bojarska-Ferenc z noworoczną niespodzianką dla swoich fanów
Nowy Rok zaczął się od wielkiej niespodzianki dla miłośników zdrowego stylu życia oraz wielbicieli Marioli Bojarskiej-Ferenc. „Kochani jestem bardzo szczęśliwa, że mogę już ogłosić NOWOROCZNY dla WAS Prezent! Tak‼️ To prawda😍 Od dziś dołączyłam do teamu @Annalewandowskahpba w aplikacji @Diet_Training_by_Ann📲…
HOME FITNESS, czyli jak przygotować w domu miejsce do ćwiczeń? Podpowiada Justyna Bolek
Pandemia pozamykała nas w domach, kluby fitness nie będą działać co najmniej do końca roku… Nie jest to jednak powód do zaprzestania ćwiczeń, szczególnie że zima i okres świąteczny sprzyja gromadzeniu niechcianych kilogramów… Jeśli zatem nie możemy wyjść do klubu…
Światowy Dzień Udaru Mózgu
Dziś Światowy Dzień Udaru Mózgu. Stowarzyszenie Udarowcy-Liczy się wsparcie!, Fundacja Udaru Mózgu i Polskie Towarzystwo Ratowników Medycznych łączą siły i w ramach kampanii społecznej STOP UDAROM zapraszają Polaków do podzielenia się specjalną wiadomością pod hasłem „ALERT UDAROWY”. Akcję popierają Polskie…
Justyna Bolek – krytykuje ale i chwali fit-celebrytów
Justyna Bolek, twórczyni Slavicy, doktorantka AWFiS w Gdańsku, trenerka fitness nie boi się krytykować i wytykać błędów fit celebrytom. „Wywołana do odpowiedzi” przez Marcina Cejrowskiego z Plejady trenerka wyliczyła błędy, jakie popełnia m.in. Ewa Chodakowska. My dopytaliśmy także o innych…
Co musisz wiedzieć, a czego fitcelebrytki Ci nie powiedzą!
„Zadbaj o piękny pośladek, ujędrnij uda, walcz o smukłą talię, wyrzeźb biceps”. Słyszymy to na każdych zajęciach, zarówno tych stacjonarnych, w klubie fitness, jak i online przed komputerem. Wiadomo, piękna ciało jest w cenie. Ale nie zapominajmy o czymś o…
W krzyku… zdrowie. Czyli wykrzycz emocje w ruchu
Nie krzycz! Nie stresuj się! Panuj nad emocjami! Ciągle to słyszymy i czasami mamy tego dość. Dlaczego? Bo emocje i stres towarzysza mam ciągle, każdego dnia, i to się na pewno nie zmieni. Ale można zmienić krzyk w… zdrowie. Justyna Bolek,…
Aby dzieci pokochały sport
Zbliżający się Dzień Dziecka to doskonały moment, na nasz własny rachunek sumienia: czy nasze dziecko ma wystarczającą dawkę ruchu? Czy zadbaliśmy o to, aby każdego dnia w harmonogramie rozlicznych zajęć pojawił się wysiłek fizyczny? W jaki sposób zachęcamy dziecko do…
Karolina Pilarczyk apeluje!
Informacja dotycząca zarażenia się czworonoga wirusem COVID-19 pojawiła się na początku marca i zelekrtyzowała ich właścicieli. Rzekomo u psa rasy Pomeranian należącego do pacjenta zainfekowanego wirusem COVID-19 wykryto infekcję. Już wtedy eksperci zgodnie oznajmili, że nasi futrzani przyjaciele nie są…