Porady eksperta Justyny Bolek: Jak pozbyć się szpecącej drugiej brody?
Piękna twarz, to także piękna, długa szyja. Tymczasem właśnie na szyj, tuż pod brodą często zauważamy tzw. drugi podbródek. Nieładny, dodający optycznie kilogramów…
Tag: slavica
Porady eksperta: Prawidłowy przysiad… czyli jaki?
Prawidłowy przysiad? „A cóż tu można zrobić źle. Przysiad to przysiad” – pomyślicie. A jednak wiele osób, zwłaszcza początkujących, nieprawidłowo wykonuje to wydawałoby…
Z cyklu porady eksperta, Justyna Bolek odpowiada: Czy ludzie z nadwagą powinni ćwiczyć tyle samo co pozostali, czy więcej, a może mniej?
Osoby z nadwagą lub otyłe często słyszą od innych: „Musisz więcej ćwiczyć”, „Uprawiaj sport”. Tymczasem aktywność fizyczna w przypadku ludzi z nadmiarem kilogramów…
Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu? 6 skutecznych sposobów poleca Justyna Bolek
Jeśli czujesz się bezradna, bo Twoje dziecko wciąż siedzi przed laptopem lub komórką, a Ty nie wiesz jak go zmusić do jakiegokolwiek wysiłku…
Justyna Bolek ambasadorką marki JUST HERO
Gwiazda polskiego fitnessu, trenerka personalna i twórczyni folkowej odmiany fitnessu – Slavica, Justyna Bolek została ambasadorką marki odzieżowej JUST HERO. „Jestem bardzo dumna…
Justyna Bolek – krytykuje ale i chwali fit-celebrytów
Justyna Bolek, twórczyni Slavicy, doktorantka AWFiS w Gdańsku, trenerka fitness nie boi się krytykować i wytykać błędów fit celebrytom. „Wywołana do odpowiedzi” przez…
Co musisz wiedzieć, a czego fitcelebrytki Ci nie powiedzą!
„Zadbaj o piękny pośladek, ujędrnij uda, walcz o smukłą talię, wyrzeźb biceps”. Słyszymy to na każdych zajęciach, zarówno tych stacjonarnych, w klubie fitness,…
W krzyku… zdrowie. Czyli wykrzycz emocje w ruchu
Nie krzycz! Nie stresuj się! Panuj nad emocjami! Ciągle to słyszymy i czasami mamy tego dość. Dlaczego? Bo emocje i stres towarzysza mam…
Aby dzieci pokochały sport
Zbliżający się Dzień Dziecka to doskonały moment, na nasz własny rachunek sumienia: czy nasze dziecko ma wystarczającą dawkę ruchu? Czy zadbaliśmy o to,…
Ćwiczenia, które mogą Ci zaszkodzić – ostrzega Justyna Bolek
Justyna Bolek, znana trenerka fitness i twórczyni fitnessowo-tanecznej Slavicy, od wielu lat prowadzi zajęcia sportowe. Jej bogate doświadczenie, a także studia doktoranckie i…