Justyna Bolek – zdrowie płynące z wody, czyli dlaczego warto pływać
Za co lubimy pływanie? Za całe mnóstwo rzeczy. Jest przyjemne, relaksujące, mało męczące, ale przede wszystkim pozwala wysmuklić sylwetkę i zgubić zbędne kalorie.…
Tag: justyna bolek
24. edycja „Biegu po Nowe Życie”
18 maja na wiślańskim rynku odbyła się jedna z największych charytatywnych akcji w Polsce – „Bieg po Nowe Życie”. Jest to inicjatywa…
Jak nie bać się klubów fitness – wraz z Justyną Bolek dekodujemy nazwy popularnych treningów
Miejsca, gdzie można ćwiczyć, rozrastają się jak grzyby po deszczu. Kluby fitness dostępne są już nie tylko dla mieszkańców dużych miast. Nawet w…
Odzyskana kobiecość – czy warto powiększyć piersi – historia Justyny Bolek
Justyna Bolek, znana polska trenerka personalna, doktorantka na AWF w Gdańsku, specjalista od fitnessu, tak jak mnóstwo kobiet na świecie, marzyła o większych…
Fitnessowe trendy na rok 2024
Nowy Rok kreuje trendy na każdym rynku dóbr i usług . Nie inaczej rzecz ma się w branży fitness. Tu również pojawiają się…
Czym jest SAD i jak sobie z nim radzić
Przełom listopada i grudnia to trudny czas dla naszego organizmu. Brak słońca, krótkie dni, częste deszcze i przenikliwy chłód skutkują tym, że brak…
Czy można schudnąć po 50.? – podpowiada Justyna Bolek
Pytanie, jakie często słyszę od Pań po pięćdziesiątym, ba, nawet po czterdziestym roku życia brzmią: „Dlaczego nie mogę schudnąć? „Jadam mało, trochę ćwiczę,…
Letnie popołudnie dla ciała i ducha z Justyną Bolek i Marią Sadowską
To było wyjątkowe spotkanie, w Sopocie, w upalne niedzielne popołudnie, odbyło się wyjątkowe, kobiece spotkanie. W ogrodach Hotelu Radisson Blu, Sopot na kilkudziesięciu…
Justyna Bolek o syndromie przetrenowania – sprawdź czy ten problem dotyczy Ciebie!
Uzależnienia. Gdy pomyślisz o tym problemie, stwierdzisz zapewne, że Ciebie to nie dotyczy. Bo przecież uzależnieni są nałogowi palacze, alkoholicy, hazardziści czy osoby…
Justyna Bolek ostrzega: takie trenowanie może być bardzo niebezpieczne!
Lato w pełni, a upalna pogoda zachęca do plażowania i … pokazywania ciała. Odsłonięte nogi, brzuszki, ramiona. Każda fałdka tłuszczyku jest teraz widoczna…