blogstar

informacje o gwiazdach, manager gwiazd, uroda, moda

justyna bolek

Justyna Bolek: Porzuć windę dla zdrowia!

Jeśli nie masz motywacji albo po prostu nie możesz regularnie ćwiczyć na siłowni czy sali fitness a mimo to masz potrzebę zrobienia dla swojego organizmu czegoś dobrego, mamy dla ciebie małą podpowiedź: zamień windę i schody ruchome na zwykle schody. Wszędzie! W domu,…

Jak złagodzić skutki świątecznego przejedzenia? Proste ćwiczenie oddechowe poleca Justyna Bolek

Świąteczna rozpusta przed nami. Będziemy jak co roku rozkoszowali się smakami i zapachami wigilijnego jadła. Czasami ta rozkosz jest zbyt duża. Znacie takie sytuacje: „A! Dołożę sobie jeszcze jabłecznika, jeszcze serniczka i może pieroga czy kapustki z grzybami”. Przestajemy myśleć…

Przez trzy godziny chodziła po studiu DDTVN – po co?

To był wyjątkowy program.. Justyna Bolek, jedna z najbardziej profesjonalnych trenerek fitness w Polsce, przez trzy godziny maszerowała w czwartkowy poranek po studiu, w trakcie trwania programu Dzień Dobry TVN. Wszystko po to, aby udowodnić, że nawet zwykły marsz wpływa…

Aktywni z dzieckiem
 – zestaw ćwiczeń Justyny Bolek

Justyna Bolek – trenerka fitness, doktorantka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, tym razem  porusza temat ważny dla każdego rodzica – jak w prosty sposób zaktywizować nasze dziecko i zachęcić do ćwiczeń poprzez wspólną zabawę. Ćwiczenia szczegółowo omówiła w…

Virtuoso w Teatrze Dramatycznym

14 sierpnia o godzinie 14.30 w Teatrze Dramatycznym w Warszawie odbyła się warszawska premiera musicalu Virtuoso. Spektakl powstał z inicjatywy Instytutu Adama Mickiewicza, a wystąpili aktorki i aktorzy z Teatru Muzycznego w Poznaniu. Libretto i muzykę śpiewająco napisał Matthew Hardy,…

Przeciw grawitacji – jak na długo utrzymać jędrny biust

Kobieta w każdym wieku pragnie mieć piękne i jędrne piersi. Trzeba przyznać, że dbanie, aby właśnie takie były nie jest łatwe. Wymaga cierpliwości i ćwiczeń. Ale efekt na pewno was zaskoczy.  Justyna Bolek – trenerka fitness, ekspertka fitness w Dzień…

Justyna Bolek w ostrych słowach o nagminnym zjawisku na polskich plażach

Justyna Bolek, trenerka fitness która otwarcie krytykuje fit-celebrytki oraz ideę kultu ciała za wszelką cenę, tym razem dotknęła innego, równie istotnego problemu. Ekspertka w programach telewizyjnych i radiowych od zdrowej aktywności fizycznej, Justyna Bolek, w ostrych słowach skomentowała powszechne zjawisko…

Opublikowane w BlogStar

Justyna Bolek w DD TVN czyli Soczysta gruszka na siłowni

Justyna Bolek, ekspertka fitness i doktorantka gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu ponownie gościła w studiu Dzień Dobry TVN. Tym razem tematem były ćwiczenia dla bardzo popularnej sylwetki wśród pań – typ gruszki.   O tym, że istnieje kilka rodzajów sylwetek,…

Justyna Bolek – W święta odpuść sobie odchudzanie! 😊

Święta dla tych, co wiecznie się odchudzają czasami stają się kulinarnym koszmarek.. zupełnie niepotrzebnie!  Justyna Bolek – trenerka fitness, nasza ekspertka w utrzymaniu całorocznej formy podpowiada jak dać sobie radę ze świątecznymi pokusami 🙂 Myślisz sobie, że „jak zjesz więcej…

Opublikowane w BlogStar

Porady eksperta Justyny Bolek: 3 sposoby na smukłe ramiona

Smukłe ramiona? To jest możliwe! Wiosenne słońce przypomina nam, że niedługo znów w Twojej garderobie pojawią się ukochane topy, sukienki na ramiączkach, a potem, za trzy miesiące … bikini. Cudowna perspektywa. Czas więc najwyższy, aby zakasać rękawy i wziąć się…

Opublikowane w BlogStar

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close