blogstar

informacje o gwiazdach, manager gwiazd, uroda, moda

justyna bolek

Justyna Bolek – W święta odpuść sobie odchudzanie! 😊

Święta dla tych, co wiecznie się odchudzają czasami stają się kulinarnym koszmarek.. zupełnie niepotrzebnie!  Justyna Bolek – trenerka fitness, nasza ekspertka w utrzymaniu całorocznej formy podpowiada jak dać sobie radę ze świątecznymi pokusami 🙂 Myślisz sobie, że „jak zjesz więcej…

Porady eksperta Justyny Bolek: 3 sposoby na smukłe ramiona

Smukłe ramiona? To jest możliwe! Wiosenne słońce przypomina nam, że niedługo znów w Twojej garderobie pojawią się ukochane topy, sukienki na ramiączkach, a potem, za trzy miesiące … bikini. Cudowna perspektywa. Czas więc najwyższy, aby zakasać rękawy i wziąć się…

Przedwielkanocne malowanie pisanek

Show biznes bardzo po woli budzi się z pandemicznego letargu. W ostatnia niedzielę odbyła się przedwielkanocna impreza charytatywna na której znane osoby malowały pisanki ze strusich jaj.  Jakub Tylman, społecznik ze Śremu, zaprosił znane osoby do wspólnego malowania jaj wielkanocnych….

Porady eksperta Justyny Bolek: Jak pozbyć się szpecącej drugiej brody?

Piękna twarz,  to także piękna, długa szyja. Tymczasem właśnie na szyj, tuż pod brodą często zauważamy tzw. drugi podbródek. Nieładny, dodający optycznie kilogramów i lat. Czy to efekt wyłącznie nadmiaru kilogramów? Justyna Bolek, trenerka fitness, podpowiada czym jest drugi podbródek…

Porady eksperta: Prawidłowy przysiad… czyli jaki?

Prawidłowy przysiad? „A cóż tu można zrobić źle. Przysiad to przysiad” – pomyślicie. A jednak wiele osób, zwłaszcza początkujących, nieprawidłowo wykonuje to wydawałoby się proste ćwiczenie. Podczas zajęć fitness na siłowni jest szansa, że poprawi Was czujny instruktor, ale gdy…

Z cyklu porady eksperta, Justyna Bolek odpowiada: Czy ludzie z nadwagą powinni ćwiczyć tyle samo co pozostali, czy więcej, a może mniej?

Osoby z nadwagą lub otyłe często słyszą od innych: „Musisz więcej ćwiczyć”, „Uprawiaj sport”. Tymczasem aktywność fizyczna w przypadku ludzi z nadmiarem kilogramów to  temat skomplikowany. „Osoby z nadwagą, wszyscy którzy mają wskaźnik BMI powyżej 30, zdecydowanie powinny ćwiczyć mniej,…

HOME FITNESS, czyli jak przygotować w domu miejsce do ćwiczeń? Podpowiada Justyna Bolek

Pandemia pozamykała nas w domach, kluby fitness nie będą działać co najmniej do końca roku… Nie jest to jednak powód do zaprzestania ćwiczeń, szczególnie że zima i okres świąteczny sprzyja gromadzeniu niechcianych kilogramów…  Jeśli zatem nie możemy wyjść do klubu…

Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu? 6 skutecznych sposobów poleca Justyna Bolek

Jeśli czujesz się bezradna, bo Twoje dziecko wciąż siedzi przed laptopem lub komórką, a Ty nie wiesz jak go zmusić do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, podpowiem Ci jak zachęcić je do działania…  „Nawyk uprawiania sportu powinno się rozwijać już od najmłodszych…

Justyna Bolek ambasadorką marki JUST HERO

Gwiazda polskiego fitnessu, trenerka personalna i twórczyni folkowej odmiany fitnessu – Slavica, Justyna Bolek została ambasadorką marki odzieżowej JUST HERO. „Jestem bardzo dumna i szczęśliwa, że mogę reprezentować JUST HERO. Zanim rozpoczęłam współpracę z marką, miałam okazję nosić ich produkty…

Justyna Bolek – krytykuje ale i chwali fit-celebrytów

Justyna Bolek, twórczyni Slavicy, doktorantka AWFiS w Gdańsku, trenerka fitness nie boi się krytykować i wytykać błędów fit celebrytom. „Wywołana do odpowiedzi” przez Marcina Cejrowskiego z Plejady trenerka wyliczyła błędy, jakie popełnia m.in. Ewa Chodakowska. My dopytaliśmy także o innych…

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close