Zacznij rok bez… postanowień – radzi ekspertka fitness Justyna Bolek
Jeśli zawsze Nowy Rok zaczynasz od postanowień – pora to zmienić! 2023 rok zacznij świętować od otworzenia szampana i… postanowienia: „Zero postanowień”. Zwłaszcza…
Tag: trening fitness
Jak złagodzić skutki świątecznego przejedzenia? Proste ćwiczenie oddechowe poleca Justyna Bolek
Świąteczna rozpusta przed nami. Będziemy jak co roku rozkoszowali się smakami i zapachami wigilijnego jadła. Czasami ta rozkosz jest zbyt duża. Znacie takie…
Justyna Bolek w DD TVN czyli Soczysta gruszka na siłowni
Justyna Bolek, ekspertka fitness i doktorantka gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu ponownie gościła w studiu Dzień Dobry TVN. Tym razem tematem były…
Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu? 6 skutecznych sposobów poleca Justyna Bolek
Jeśli czujesz się bezradna, bo Twoje dziecko wciąż siedzi przed laptopem lub komórką, a Ty nie wiesz jak go zmusić do jakiegokolwiek wysiłku…
W krzyku… zdrowie. Czyli wykrzycz emocje w ruchu
Nie krzycz! Nie stresuj się! Panuj nad emocjami! Ciągle to słyszymy i czasami mamy tego dość. Dlaczego? Bo emocje i stres towarzysza mam…