Rozgrzewka przed treningiem – dlaczego jest taka ważna
„Po co ta rozgrzewka?” „Szkoda na nią czasu”. „Wolę rozpocząć trening, a nie tracić czas na rozgrzewkę”. Zdarza się Ci, że nie masz…
Kategoria: Sport
Najciekawsze Auto Motorsportowe – ruszyła druga edycja plebiscytu
To już druga edycja konkursu jakiego dotychczas w branży motorsportu nie było. Najciekawsze Auto Motorsportowe – plebiscyt, w którym internauci głosują nie na…
Sporty zimowe – tu najłatwiej o kontuzję. Jak jej uniknąć doradza Justyna Bolek
Kochamy sporty zimowe Narciarstwo, snowboard czy łyżwy – wszystkie te dyscypliny kojarzą się nam z dobrą zabawą, czasem spędzonym w gronie rodziny czy…
Specjalnie spersonalizowane: TRENING MEDYCZNY – poleca Justyna Bolek
Obciążenia, stres, kontuzje, wiele bodźców nie wypływa korzystnie na nasz organizm. Dla osób, które borykają się z takimi problemami, grupowe zajęcia fitness są…
Zacznij rok bez… postanowień – radzi ekspertka fitness Justyna Bolek
Jeśli zawsze Nowy Rok zaczynasz od postanowień – pora to zmienić! 2023 rok zacznij świętować od otworzenia szampana i… postanowienia: „Zero postanowień”. Zwłaszcza…
Justyna Bolek poleca: Sposoby na zdrowy sen
Sen to najlepsze lekarstwo i najdroższy kosmetyk. I nie ma w tym przesady. Nie trzeba nikomu przypominać, że zdrowy sen doskonale wpływa na…
Kiedy woda może ci zaszkodzić? – odpowiada Justyna Bolek
Woda – twój przyjaciel czy wróg? Pijąc za mało wody poważnie możemy sobie zaszkodzić. Ale… picie za dużo niewłaściwej wody – także nam…
Drifting w stolicy
Sezon driftingowy trwa od wiosny, do jesieni, ze szczególnym zwiększeniem intensywności w okresie wakacyjnym. Dlatego drifterska rodzina, niczym tabory cygańskie przemieszczają się z…
Jak prostymi ćwiczeniami pomóc sobie w walce ze stresem – podpowiada Justyna Bolek
Przewlekły stres jest zabójczy dla naszego organizmu, i co jest najgorsze, wzmożony stres towarzyszy nam wszystkim od dłuższego czasu. Pandemie, inflacja, wojny w…
Aktywni z dzieckiem – zestaw ćwiczeń Justyny Bolek
Justyna Bolek – trenerka fitness, doktorantka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, tym razem porusza temat ważny dla każdego rodzica – jak…